นากาโน่ 3 วัน 2 คืน: ลิงแช่ออนเซ็น มัตสึโมโตะ งบเท่าไหร่

นากาโน่ 3 วัน 2 คืนเที่ยวอะไรได้บ้าง?

เคยเห็นรูปลิงหิมะแช่ออนเซ็นหน้าตาเหมือนคนแก่สุขสบายมั้ย? นั่นแหละ จิโกกุดานิ (Jigokudani Monkey Park) จังหวัดนากาโน่ — ที่เดียวในโลกที่ลิงป่าลงแช่น้ำร้อนธรรมชาติกลางหิมะ

ทริปนี้ 3 วัน 2 คืน งบประหยัด เหมาะกับคนที่อยู่โตเกียวแล้วอยากหนีเมืองไปสัมผัสธรรมชาติ ภูเขา ออนเซ็น และวัฒนธรรมญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม ไฮไลท์มีครบ — ลิงแช่ออนเซ็น, ปราสาทมัตสึโมโตะ (หนึ่งในปราสาทไม้ดั้งเดิมที่เก่าแก่ที่สุดในญี่ปุ่น), แช่น้ำร้อนธรรมชาติ, กินโซบะเส้นสดทำมือ

นากาโน่จากโตเกียวนั่งชินคันเซ็นโฮคุริกุแค่ 90 นาที ไม่ไกลเลย แต่บรรยากาศเหมือนคนละโลก ภูเขาเขียวๆ (หรือขาวโพลนถ้าไปหน้าหนาว) อากาศดีมาก

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนไป

ตั๋วรถไฟ

• ชินคันเซ็นโฮคุริกุ โตเกียว → นากาโน่ ¥8,340 (~1,716 บาท) เที่ยวเดียว
• ถ้ามี JR Pass ใช้ได้ฟรี — จอง JR Pass ล่วงหน้าได้ที่ Klook
• ทางเลือกประหยัด: Highway Bus จากชินจูกุ ¥3,000 (~617 บาท) แต่ใช้เวลา 3-4 ชั่วโมง

ที่พัก

งบประหยัดแนะนำ:

• โฮสเทลในเมืองนากาโน่ — คืนละ ¥2,500-3,500 (~514-720 บาท)
• มินชูกุ (Minshuku) ย่านยูดานากะ — ใกล้ Snow Monkey Park, คืนละ ¥5,000-8,000 (~1,029-1,646 บาท) มักรวมอาหารเช้า

สิ่งที่ต้องพกเพิ่ม

• ผ้าเช็ดตัวเล็ก — สำหรับแช่ออนเซ็น (วางบนหัว ห้ามจุ่มน้ำ)
• เลนส์ telephoto ถ้าอยากถ่ายลิงแบบ close-up (200mm+)
• เสื้อกันหนาว — ฤดูหนาวนากาโน่ติดลบได้

Day 1 — โตเกียว → นากาโน่ → ลิงแช่ออนเซ็น จิโกกุดานิ

เช้า: ออกจากโตเกียว

ตื่นเช้าหน่อย นั่งชินคันเซ็นจากสถานี Tokyo ขบวนเช้า (ใช้เวลาราว 90 นาที ตรวจเวลาล่าสุดใน Google Maps) ฝากกระเป๋าที่ล็อกเกอร์สถานีนากาโน่ ¥500-700 (~103-144 บาท) แล้วเดินทางต่อไปจิโกกุดานิเลย

เส้นทาง: สถานีนากาโน่ → นั่งรถไฟ Nagano Electric Railway ไปสถานี Yudanaka (45 นาที, ¥1,290 / ~265 บาท) → นั่งบัสไป Snow Monkey Park (15 นาที, ¥310 / ~64 บาท) → เดินเท้าอีก 30 นาทีเข้าป่า

สาย-บ่าย: จิโกกุดานิ Snow Monkey Park

จิโกกุดานิ หรือ “หุบเขานรก” เป็นจุดเดียวในโลกที่ลิงญี่ปุ่น (Japanese macaque) ลงแช่น้ำร้อนธรรมชาติกลางแจ้ง ค่าเข้า ¥1,000 (~206 บาท) ตั้งแต่ 1 ธ.ค. 2026 (ก่อนหน้านั้น ¥800; ตั๋วออนไลน์ ¥880) เปิดทุกวัน

จิโกกุดานิเป็นจุดถ่ายภาพสัตว์ป่าที่ช่างภาพธรรมชาติรู้จักกันดี มีลิงหิมะอาศัยอยู่ในบริเวณนี้ตลอดทั้งปี แต่ช่วงฤดูหนาว (ธันวาคม-มีนาคม) เป็นเวลาที่ดีที่สุดเพราะลิงจะลงแช่น้ำร้อนเพื่อคลายหนาว ภาพลิงตาหลับแช่ออนเซ็นขณะหิมะตกขาวโพลนรอบตัวกลายเป็นภาพไอคอนิคของญี่ปุ่น น้ำร้อนในสระมีอุณหภูมิประมาณ 40-42°C ลิงจะอยู่ในน้ำนานหลายชั่วโมง ช่วงเช้า 09:00-11:00 มีโอกาสเห็นลิงแช่เยอะที่สุด

Tips ถ่ายรูปลิง:

• ห้ามสบตาลิงตรงๆ (เขาถือว่าเป็นการท้าทาย)
• ห้ามยิ้มอ้าปากโชว์ฟัน (เหมือนแสดงความก้าวร้าว)
• ซ่อนอาหาร/ขนมให้มิด ลิงจะแย่ง
• เลนส์ 200mm+ ได้ภาพ close-up สวยมาก

เย็น: แช่ออนเซ็นที่ยูดานากะ

กลับมาสถานี Yudanaka เย็นๆ แถวนี้มีออนเซ็นสาธารณะฟรี หลายแห่ง ถ้าพักมินชูกุก็มักมี private onsen ในที่พักเลย

เรื่อง tattoo — ถ้ามีรอยสักแนะนำจอง kashikiri-buro (ออนเซ็นส่วนตัว) ราคา ¥2,000-3,000 (~411-617 บาท) ต่อ session หรือซื้อ tattoo cover stickers จาก Don Quijote ราคา ¥500-1,500 (~103-309 บาท)

อาหารเย็น: กินโซบะเส้นสดนากาโน่ — จังหวัดนี้ขึ้นชื่อเรื่องโซบะ 100% แป้งบัควีท ราคาชามละ ¥800-1,200 (~165-247 บาท)

Day 2 — วัดเซ็นโคจิ + Day Trip มัตสึโมโตะ

เช้า: วัดเซ็นโคจิ (Zenkoji Temple)

วัดเซ็นโคจิเป็นวัดที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งของญี่ปุ่น อายุกว่า 1,400 ปี ตั้งอยู่ในตัวเมืองนากาโน่ เดินจากสถานีรถไฟ 25 นาทีตามถนนสายหลักที่เรียกว่า Omotesando ซึ่งเต็มไปด้วยร้านขายของที่ระลึกและขนมญี่ปุ่นโบราณ วัดนี้มีพระพุทธรูปองค์แรกที่เข้ามาในญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ. 552 แม้จะเป็นสำเนาเพราะองค์จริงถูกซ่อนไว้ไม่ให้ใครเห็น ทุก 6 ปีจะมีพิธีเปิดให้ชมครั้งหนึ่ง สิ่งที่ห้ามพลาดคือ “Okaidan Meguri” การเดินลงไปในอุโมงค์มืดสนิทใต้วัดเพื่อสัมผัสกุญแจแห่งสวรรค์

• เข้าชมวัด: ฟรี
• Okaidan Meguri (อุโมงค์ใต้ดิน): ¥500 (~103 บาท)
• เวลาเที่ยว: 1.5-2 ชั่วโมง

บ่าย: Day Trip มัตสึโมโตะ

นั่งรถไฟ JR Shinonoi Line จากนากาโน่ไปมัตสึโมโตะ ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ราคา ¥1,170 (~241 บาท)

ปราสาทมัตสึโมโตะ (Matsumoto Castle) — ปราสาทไม้ดั้งเดิมที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของญี่ปุ่น ตัวปราสาทปัจจุบันสร้างช่วงปลายศตวรรษที่ 16 เป็น 1 ใน 5 ปราสาทที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นสมบัติแห่งชาติ มีฉายาว่า “ปราสาทอีกา” (Crow Castle) เพราะผนังสีดำ ค่าเข้า ¥1,300 (~267 บาท; ตั๋วออนไลน์ ¥1,200)

ปราสาทมัตสึโมโตะเป็นหนึ่งใน 12 ปราสาทดั้งเดิมที่เหลืออยู่ในญี่ปุ่นจากทั้งหมดหลายพันแห่งที่เคยมี โครงสร้างไม้ทั้งหมดไม่ได้ถูกทำลายจากสงครามหรือภัยธรรมชาติ ทำให้ได้สัมผัสปราสาทญี่ปุ่นของจริงที่อายุกว่า 500 ปี ขึ้นไปชั้นบนสุด 6 ชั้นจะเห็นวิว Japanese Alps 360 องศา บันไดชันมากจนต้องถอดรองเท้าและค่อยๆ ปีน ช่วงซากุระ (เมษายน) จะมีต้นซากุระรอบคูน้ำบานสะพรั่ง สวยจนเป็นจุดถ่ายรูปยอดนิยมอันดับต้นๆ ของภูมิภาค Chubu

เดินเล่นถนน Nawate-dori — ถนนเล็กๆ ริมแม่น้ำ มีร้านขายของโบราณ ขนม และกบเป็นมาสคอต (กบ = kaeru = กลับบ้าน ในภาษาญี่ปุ่น) ไม่เสียค่าเข้า แค่เดินเพลินๆ 30-40 นาที

เย็น: กลับนากาโน่

กลับรถไฟเดิม ¥1,170 (~241 บาท) อาหารเย็นกินที่ร้านรอบสถานีนากาโน่ แนะนำ oyaki (ขนมปังนึ่งไส้ผัก) ของขึ้นชื่อนากาโน่ ชิ้นละ ¥200-300 (~41-62 บาท)

Day 3 — ออนเซ็นเมือง + กลับโตเกียว

เช้า: เดินชิลล์ย่าน Gondo Shopping Street

ตลาดเช้าย่าน Gondo ใกล้สถานีนากาโน่ มีร้านขายผลไม้สด ผักดอง ขนมโมจิ ผลไม้นากาโน่ขึ้นชื่อมาก โดยเฉพาะ แอปเปิ้ล (りんご) ที่นี่ปลูกเยอะสุดในญี่ปุ่น ลูกละ ¥100-200 (~21-41 บาท) หวานกรอบมาก

ซื้อของฝาก:

• แอปเปิ้ลพาย / แอปเปิ้ลไวน์ — ¥500-1,500 (~103-309 บาท)
• โซบะแห้ง (เอากลับมาต้มกินเอง) — ¥300-500 (~62-103 บาท)
• ขนม Oyaki แช่แข็ง — ¥600 (~123 บาท) / 5 ชิ้น

สาย: แช่ออนเซ็นสุดท้าย

ก่อนกลับโตเกียวแวะแช่ออนเซ็นสาธารณะ Urushinoyu Onsen ใกล้สถานีนากาโน่ ราคา ¥600-800 (~123-165 บาท) แช่ตัวสบายๆ ก่อนนั่งรถไฟกลับ

เรื่องมารยาทออนเซ็นสำหรับคนไทยที่ไม่เคยแช่ — ต้องถอดเสื้อผ้าหมด อาบน้ำสะอาดก่อนลงแช่ ผ้าเช็ดตัวเล็กๆ วางบนหัวหรือข้างสระ ห้ามจุ่มน้ำเด็ดขาด น้ำจะร้อนประมาณ 40-44°C แช่ทีละ 15-20 นาที พอแล้วก็ขึ้นมาพักแล้วลงใหม่ได้

บ่าย: กลับโตเกียว

ชินคันเซ็น Hokuriku จากนากาโน่ → โตเกียว ตรวจเวลาขบวนสุดท้ายล่วงหน้า แต่แนะนำออกช่วง 14:00-16:00 จะได้ไม่เหนื่อยเกิน ถึงโตเกียว 90 นาทีพอดี

จากโตเกียวไปนากาโน่ยังไงดี ชินคันเซ็น บัส หรือรถเช่า?

ถ้ามี JR Pass ใช้ชินคันเซ็นฟรีไม่จำกัดเที่ยว คุ้มมากถ้าเดินทางหลายเมือง

สรุปค่าใช้จ่าย — งบประหยัด 3 วัน 2 คืน

ประหยัดกว่านี้ได้อีก:

• นั่ง Highway Bus แทนชินคันเซ็น ประหยัด ~2,200 บาท
• กินข้าวจากร้านสะดวกซื้อ (onigiri ¥120, bento ¥400-500)
• ซื้อ bento ซุปเปอร์มาร์เก็ตหลัง 20:00 ลด 50%

Tips ก่อนไปนากาโน่

นากาโน่เป็นจังหวัดที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้จัก แต่จริงๆ แล้วเป็นหนึ่งในจังหวัดที่มีชื่อเสียงระดับโลกในเรื่องธรรมชาติและกีฬาฤดูหนาว เคยเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกฤดูหนาว 1998 มีสกีรีสอร์ทระดับโลกอย่าง Shiga Kogen (ใหญ่สุดในญี่ปุ่น 18 รีสอร์ทเชื่อมกัน) และ Hakuba Valley ที่อยู่ห่างจากตัวเมืองแค่ชั่วโมงเดียว ถ้ามาหน้าหนาวและมีเวลาเพิ่มอีก 1-2 วัน การเพิ่มวันสกีเข้าไปจะทำให้ทริปสมบูรณ์แบบมาก ลิฟต์พาสวันละ ¥7,500-9,000 (~1,543-1,851 บาท) เช่าอุปกรณ์ครบเซ็ตอีก ¥5,000 (~1,029 บาท)

Tips สำคัญ:

1. ไปจิโกกุดานิเช้าที่สุดที่ทำได้ — ลิงลงแช่เยอะสุดช่วงเช้า ทัวร์กรุ๊ปจะมาสาย
2. ลิงไม่ได้แช่ทุกวัน — วันที่อากาศไม่หนาวมาก ลิงอาจไม่ลงน้ำ วันที่หิมะตกยิ่งดี
3. ถนนเข้า Snow Monkey Park เดินป่า 30 นาที ลื่นมากหน้าหนาว พกรองเท้ากันลื่น
4. ออนเซ็นคือ “ต้องลอง” — ถ้าไม่เคยแช่ ลองที่นากาโน่เลย บรรยากาศดีกว่าในเมืองใหญ่เยอะ
5. อาหารประหยัดสุด — ร้านสะดวกซื้อญี่ปุ่นอาหารอร่อยมาก Onigiri ¥120 + คัพราเมน ¥200 อิ่มได้

เพิ่มเติม — ถ้ามีเวลามากกว่า 3 วัน

ตัวเลือกที่น่าสนใจ

• Nozawa Onsen (75 นาทีจากนากาโน่) — เมืองออนเซ็นสุดคลาสสิค มีออนเซ็นสาธารณะฟรี 13 แห่ง + สกีรีสอร์ท
• Shiga Kogen สกีรีสอร์ทใหญ่สุดในญี่ปุ่น — ลิฟต์พาส ¥8,000-9,000 ซื้อออนไลน์ได้ที่ Klook
• Obuse (30 นาทีจากนากาโน่) — เมืองเล็กๆ มีพิพิธภัณฑ์ Hokusai (คนวาดคลื่นยักษ์) + ขนมเกาลัดดัง

บทความนี้มี affiliate links — เราได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยถ้าคุณจองผ่านลิงก์ของเรา โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มสำหรับคุณ ขอบคุณที่สนับสนุนเว็บไซต์ของเราครับ

แหล่งข้อมูลทางการ

• Jigokudani Yaen-koen (Snow Monkey Park) — ค่าเข้าและเวลาเปิด
• Matsumoto Castle — ค่าเข้าและเวลาเปิด
• Visit Nagano (JNTO)

อ่านต่อในหมวดนี้

• เที่ยวเบปปุ เมืองออนเซ็น จิโกกุเมกุริ คิวชู 2026
• Onsen Guide ญี่ปุ่น 2026 — ออนเซ็นที่ไหนดี มารยาท วิธีแช่
• คิโนซากิออนเซ็น — เมืองออนเซ็น 7 แห่ง เดินใส่ยูกาตะ 2026
• เที่ยวโกเบ 1 วัน — เนื้อโกเบ Harborland ออนเซ็น วิวยามค่ำ
• เที่ยวฮาโกเน่ Day Trip จากโตเกียว — ฟูจิซัง ออนเซ็น ล่องเรือ

บทความที่เกี่ยวข้อง

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวโตเกียว 5 วัน 4 คืน งบ 35,000 บาท (2026)

แพลนเที่ยวโตเกียว 5 วัน 4 คืน แบบวันต่อวัน พร้อมลิงก์จอง — ที่พัก ร้านอาหาร กิจกรรม ประมาณการค่าใช้จ่ายต่อคน

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวญี่ปุ่นกับลูก 7 วัน โตเกียว-โอซาก้า ดิสนีย์ USJ

แพลนเที่ยวญี่ปุ่นกับลูก 7 วัน 6 คืน โตเกียว 4 คืน + โอซาก้า 2 คืน ดิสนีย์ teamLab USJ เด็ก 2-10 ขวบ งบราว 55,000-85,000 บาท (ไม่รวมตั๋วบิน) ทิปรถไฟ

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวนาโกย่า-ทาคายาม่า 3 วัน 2 คืน (2026)

แพลนเที่ยวนาโกย่า-ทาคายาม่า-ชิราคาวะโกะ 3 วัน 2 คืน แบบวันต่อวัน พร้อมลิงก์จอง — ปราสาทนาโกย่า ศาลเจ้าอัตสึตะ ฮิทสึมาบุชิ LEGOLAND Day trip ทาคายาม่า

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวฮอกไกโด 5 วัน — ซัปโปโร โอตารุ บิเอะ ฟุราโน่

แพลนเที่ยวฮอกไกโด 5 วัน ซัปโปโร โอตารุ บิเอะ ฟุราโน่ วันต่อวัน ค่าใช้จ่ายจริง เช่ารถ ออนเซ็น ทุ่งลาเวนเดอร์ งบ 35,000 บาท (2026)

แพลนเที่ยว

เที่ยวคันไซ 5 วัน 4 คืน โอซาก้า เกียวโต นารา โกเบ งบ 30,000

แพลนคันไซ 5 วัน 4 คืน วันต่อวัน: โอซาก้า เกียวโต นารา โกเบ USJ งบราว 30,000 บาทรวมตั๋วบิน เทียบ Kansai Thru Pass vs Amazing Pass และค่าใช้จ่ายรายวัน

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวญี่ปุ่นหน้าซากุระ 7 วัน จุดชมซากุระที่ดีที่สุด

แพลนเที่ยวญี่ปุ่นหน้าซากุระ 7 วัน 6 คืน โตเกียว เกียวโต โอซาก้า จุดชมซากุระ 2026 งบ 45,000-65,000 บาท พร้อมวิธีจองตั๋ว ที่พัก และ JR Pass

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวโอซาก้า 3 วัน 2 คืน งบ 15,000 บาท (2026)

แพลนเที่ยวโอซาก้า 3 วัน 2 คืน แบบวันต่อวัน พร้อมลิงก์จอง — ที่พักนัมบะ/ชินไซบาชิ ร้านทาโกะยากิ โอโคโนมิยากิ ปราสาทโอซาก้า Dotonbori งบประหยัดจริง

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวฟุกุโอกะ 3 วัน 2 คืน งบประหยัด: yatai ดาไซฟุ 2026

แพลนเที่ยวฟุกุโอกะ 3 วัน 2 คืน แบบวันต่อวัน กิน yatai ราเมนต้นตำรับ เดินดาไซฟุ Fukuoka Tower พร้อมลิงก์จอง งบรวม 13,000 บาท